陆洋，典型的中年LOSER，从一个主流新闻工作者沦落成为娱记，又因为自己坚守底线，不追花边消息，不制造假新闻，被自己曾经的徒弟现在的老板黄飞腾百般刁难。工作生活双失意，陆洋的妻子正在跟他闹离婚，女儿正处于叛逆期，在陆洋看来整个世界都在跟自己作对。而自己所有的不幸，都源于他不是一个高富帅而是一个矮矬穷。甄帅，当红原创歌星，虽光芒万丈，但却是一个胆小懦弱的人。全球演唱会在即，他既失去了原创的能力，也没有勇敢面对困难的勇气。没有家庭，没有朋友，没有创作灵感的三无歌手！机缘巧合，陆洋和甄帅互换了身体。陆洋家庭即将破裂，甄帅的全球巡回演唱会也开唱在即，两人必须换回身体，一场啼笑皆非的故事就此开始！

该片讲述了来自问题家庭的主人公方小草（廖梦妍饰）从小缺少家人关爱，外表泼辣内心自卑，转学生洛子明（黄政浩饰）对她的关心和理解让她的生活有了一抹亮色，在她少女的内心种下了爱的种子。成年后她嫁给了一直暗恋自己且事业有成高中班长杜天（岳野饰），然面对洛子明的情愫却未消散。当生活的变故和打击接踵而来，她终于有勇气面对自己内心深处的真实渴求，与杜天离婚后只身一人来到日本寻找洛子明。然而当二十年后两人再见已物是人非。为了这段没有结果的暗恋，她蹉跎半生无怨无悔，最终成就了更好的自己。