本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。

王静（朱璇 饰）是一家私立医院的高级眼科医师，自从丈夫车祸身亡，女儿也双目失明，一连串因筷仙引起的离奇血案在王静工作的医院陆续残忍发生，此时，王静的行为举止也变得异常怪异。同事葛健雄（周骏 饰）决定展开种种调查，终于发现除了王静之外，还有她刻意隐藏多年的惊天大秘密……

故事发生在中国古代。华家有一双貌美如花的女儿，一个叫若兰（江若琳饰），一个叫玉荷（刘梓妍饰），长大后，二人命运不尽相同。若兰女扮男装替父从军，而玉荷则因歌舞艺俱佳被选入后宫。替父从军的若兰命运多舛，而入宫的玉荷因争宠卷入了宫廷阴谋的深渊。战场上的若兰出生入死，与杨俊（陈思成饰）、赵宇（袁弘饰）南征北战，结下友谊的同时也留下了欲罢不休的三角恋情。玉荷在宫廷斗争中陷入不能自拔的境地，若兰打算救她出苦海，不料遭玉荷反戈一击，连老父亲也牵连进去。若兰审时度势率大军出征，不料从此走上了不归路，姐妹恩怨造就一段千古传奇……