袁歌和谷峤是一对来自小城的姐妹花，当初毕业一个选择留在上海打拼，一个选择回小城当贤内助。在将近而立之年，两人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只专注工作，疏于情感生活的同时身体也出了状况，她开始尝试改变自己；谷峤为爱八年间不断妥协，最终却只收获了一纸离婚协议，她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同，却一样坚韧勇敢，不惧跌倒，在上海这样一个充满机遇但同时又容易令人迷失的大都市里，她们始终坚持、携手共进，共同克服生活的难题。互帮互助，互相成就，最终二人在各自的职场和情感上都有所收获，共同完成青春的蜕变，迎来全新的30岁。

该剧取材于首批八位“共和国勋章”获得者的真实故事，以“国家叙事、时代表达”的艺术手法，用单元剧的形式，将首批八位功勋人物的人生华彩篇章与共和国命运串联起来，诠释了他们“忠诚、执着、朴实”的人生品格和献身祖国人民的崇高境界。李延年（王雷饰）：讲述其在抗美援朝战场上的英雄故事。于敏（雷佳音饰）：从少年、青年和中年三个时期讲述他投身国防安全事业的故事。张富清（郭涛饰）：描绘其作为战斗英雄转业后扎根基层的故事。黄旭华（黄晓明饰）：以核潜艇下潜极限为故事压力点和戏剧转折点，再现我国自主研发核潜艇的艰难历程。申纪兰（蒋欣饰）：着重展现她首倡"男女同工同酬"并当选第一届全国人大代表的经历。孙家栋（佟大为饰）：以无数次的试验失败为切入点，展现其代表的中国科学家永不言弃的探索精神。屠呦呦（周迅饰）：展示她研发抗疟新药青蒿素的全过程，并回答人们对其个人获得诺贝尔奖的某些疑惑。袁隆平（黄志忠饰）：从梦境展开，讲他如何为祖国和世界人民的温饱问题不懈奋斗。